PERSONAL TRAINER

Il personal trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica. Con la sua competenza e professionalità, il PT collaborerà insieme a te per il raggiungimento degli obiettivi prefissi! Analisi della massa grassa e della densità corporea, valutazione funzionale, confronto e valutazione dei risultati ed una alimentazione corretta.

SCOPRI I NOSTRI CORSI

I programmi di fitness di gruppo di MEGA!FIT influenzano positivamente la vita di milioni di persone. La nostra missione è quella di creare un pianeta dove le persone raggiungano uno stato di forma migliore, un allenamento dopo l’altro. Ogni giorno sfidiamo i partecipanti a mettere da parte tutto quello che li circonda per lasciarsi travolgere da un’ora di una delle classi di gruppo più popolari al mondo. Ti lascerai andare, ti innamorerai del fitness e trasformerai la tua vita.

ALIMENTAZIONE CORRETTA

Attraverso una corretta alimentazione si può aiutare il proprio organismo a mantenersi in forma prevenendo disturbi patologici cronici, come diabete, ipertensione ed obesità. Una dieta sana ed equilibrata è senza dubbio essenziale per contrastare gli effetti dell’invecchiamento e rafforzare il sistema immunitario. Per alimentazione bilanciata si intende un modo di alimentarsi corretto sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. Praticare sport e mangiare bene sono il segreto di benessere e longevità.

MEGA!FIT sviluppata su 4 livelli

PROGRAMMI PERSONALIZZATI E ASSISTENZA DI PROFESSIONISTI QUALIFICATI E DI PERSONAL TRAINER CERTIFICATI. CI OCCUPIAMO DI:

FITNESS

 

BODY BUILDING

 

DIMAGRIMENTO

 

TONIFICAZIONE MUSCOLARE

 

CIRCUIT TRAINING

muscolarcenter

POSTURAL TRAINING

 

FUNCTIONAL TRAINING 

 

PREPARAZIONI COMPETIZIONI SPORTIVE

 

ALIMENTAZIONE CORRETTA

 

PERSONAL TRAINING

imgGrigia

LAVORIAMO ANCHE SU APPUNTAMENTO CON SESSIONI INDIVIDUALI DI PERSONAL
TRAINING

L’attività cardiovascolare ha come obiettivo il miglioramento delle capacità aerobiche e anaerobiche, attraverso movimenti ciclici continui, per un periodo di tempo abbastanza lungo. Stimola e aumenta l’efficienza di cuore e polmoni, incrementa il metabolismo basale e migliora il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa magra.

Viene considerata cardiovascolare tutta l’attività ad un livello d’intensità bassa-medio-alta e per tempi non inferiori ai 20/30 minuti. Anche una semplice camminata ad una data frequenza cardiaca può essere intesa come attività cardio.

Con l’allenamento cardio-vascolare aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, e preveniamo il rischio di malattie.

La ginnastica di tonificazione mira al raggiungimento di una migliore trofia e definizione muscolare attraverso la resistenza progressiva. Ha come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro per tempi più o meno brevi.

Un armonioso sviluppo della muscolatura, attraverso esercizi eseguiti correttamente e in posizioni controllate, garantisce stabilità all’apparato scheletrico e adeguata forza fisica, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare di tronco e arti superiori , addome ed arti inferiori.

Il training funzionale è un sistema di allenamento innovativo che migliora le proprie performance, predisponendo il corpo a svolgere più efficacemente le attività quotidiane o atletiche attraverso esercizi che sviluppano forza, resistenza e capacità neuromuscolari. E’ un allenamento di estrema completezza a grande impatto emotivo, che favorisce lo spirito di gruppo.

Forza, velocità, resistenza, coordinazione, mobilità articolare, equilibrio

Muoversi mettendo in movimento tutte le strutture e gli apparati del corpo umano.

CUORE | RESPIRAZIONE | PRESSIONE ARTERIOSA | COLESTEROLO E ACIDI GRASSI |COMPOSIZIONE CORPOREA

AUMENTA LA TUA FORZA

Sia per gli uomini che per le donne che per giovani.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Tecnica di allenamento per la forza e resistenza.

Migliora la coordinazione e la flessibilità muscolare.

Allenamento total body.

Esercizi a circuito.

Allenamento divertente e motivante.

 

MATERIALE:

Macchine isotoniche, cardio, pesi e manubri .

 

BENEFICI:

Perdita di peso.

Efficace per il dimagrimento localizzato.

Mantenimento della perfetta forma fisica.

Migliora la tonicità muscolare.

Aumenta la resistenza muscolare.

LAVORA IN SINERGIA

Sia per uomini che per donne che per giovani.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Fa lavorare in sinergia i gruppi muscolari.

Forza.

Rapidità.

Resistenza.

Mobilità articolare.

Capacità coordinative.

 

MATERIALE:

Kettlebells, manubri, bilancieri, palle mediche..

 

BENEFICI:

Migliora la performance sportiva.

Benessere generale.

Migliora la resistenza specifica.

Sviluppa la forza e la potenza muscolare.

Migliora il movimento.

RAGGIUNGI IL TUO EQUILIBRIO

Sia per gli uomini che per le donne.

Ideale per chi si allena con costanza per prevenire problemi.

Indicata anche per individui poco allenati o con scarso tono muscolare.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Corregge la postura del corpo.

Movimenti equilibrati e armoniosi.

Movimenti di allungamento e rilassamento.

Sequenza di movimenti per le articolazioni.

Corregge posizioni scorrette.

 

MATERIALE:

Tappetino.

 

BENEFICI:

Muscoli più elastici.

Controllo della propria muscolatura per mantenere postura corretta.

Cura dolori e contratture.

Aumenta la flessibilità, la coordinazione e la mobilità articolare.

SCOLPITE IL VOSTRO CORPO

Sia per gli uomini che per le donne.

Per chi cerca una formazione semplice ed efficace.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Programma di muscolatura in group training.

Lavoro completo.

Individualizzazione del carico.

 

MATERIALE:

Barra, peso, step, tappeto.

 

BENEFICI:

Rinforza tutto il corpo migliorando la condizione fisica.

Resistenza muscolare.

Migliora la postura. Previene l’osteoporosi.

Definizione muscolare.

Impatto estetico.

Risultati ultra rapidi.

Trasformazione fisica.

AUMENTA LA TUA ENERGIA

Sia per gli uomini che per le donne.

Per chi ama lavorare individualmente approfittando l’energia del gruppo.

Per chi vuole lavorare principalmente sulla parte bassa del corpo.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Lezione di step semplice ed efficace.

70% Atletica 30% Divertimento

Interval Training e fase di rinforzo muscolare.

Lavoro misto cardiaco e muscolare sui membri inferiori.

 

MATERIALE:

Step regolare in altezza, tappeti e peso (opzionale).

 

BENEFICI:

Miglioramento della condizione fisica, agilità, sviluppo e capacità di resistenza.

Grosso lavoro su quadricipiti e glutei.

Ambiente divertente e dinamico.

La sollecitazione cardio influenza la perdita di peso.

ALLENAMENTO 3 IN 1

Per chi vuole iniziare a fare sport.

Per chi vuole tornare a fare attività.

Semplice funzionale versatile e pratico.

Per chi non si vuole lasciare andare e desidera rimanere in forma.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Completo, divertente e motivante.

Gioca con la gravità.

Sfrutta il peso del corpo in maniera completa.

Agilità e controllo del corpo nello spazio.

Semplice, funzionale, versatile e pratico.

 

MATERIALE:

Corde, funi TRX per allenamento in sospensione.

 

BENEFICI:

Migliora la condizione fisica generale, cardiaca, forza e la postura.

Migliora la resistenza.

Lavora in modo funzionale.

Riattiva il metabolismo.

Potenzia tutto il corpo soprattutto il centro dell’addome.

CALMO E CENTRATO, GRANDE E FORTE

Sia per gli uomini che per le donne.

Per chi cerca il benessere interiore.

Mind & Body. Riconciliazione tra spirito e corpo.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Mix di stretching, Pilates, Yoga.

Lavoro muscolare, profondo e posturale.

Movimenti fluidi, posturali e tenuta di equilibrio.

Rilassamento alla fine della sessione.

 

MATERIALE:

Tappetino. La lezione si fa a piedi nudi.

 

BENEFICI:

Rinforzo muscolare profondo.

Migliora la posizione.

Agilità, mobilità articolare.

Prevenzione dell’ osteoporosi.

Stiramenti, rilassamento delle tensioni fisiche e mentali.

Meno stress.

Allevia i dolori dorsali.

Migliora il recupero.

LIBERATE IL GUERRIERO CHE E’ IN VOI

Sia per gli uomini che per le donne che per i giovani.

Allenamento alternativo.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Mix di diverse tecniche di combattimento.

Interval training

Impatto e coordinamento avanzato.

Buon livello cardiaco.

Alternanza tra lavoro di coordinazione del corpo e allenamento atletico.

 

MATERIALE:

Nessuno.

 

BENEFICI:

Enorme consumo calorico.

Allenamento fisico basato sulle arti marziali senza colpi.

Esplosione e tonicità muscolare.

Impatto fisico.

LIBERATE IL GUERRIERO CHE E’ IN VOI

Sia per gli uomini che per le donne che per i giovani.

Per chi vuole perfezionare il controllo del gesto nel loro esercizio.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min

Senza impatto.

Facile da seguire tecnicamente.

Lezione ispirata al Personal Training.

 

MATERIALE:

Corpo libero.

Elastici di diverse resistenze.

 

BENEFICI:

Sfida fisica e mentale.

Delinea e tonifica l’addome.

Migliora la forza funzionale.

Definizione muscolare.

Impatto estetico.

VENITE COSI COME SIETE, RIPARTITE COME STAR

Sia per gli uomini che per le donne.

Per chi vuole muoversi senza aver l’impressione d fare sport.

Per chi cerca il piacere di muoversi senza impegno mentale.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min

Movimenti di danza semplici.

Allenamento divertente e cardio.

Sequenza di movimenti facili da riprodurre e memorizzare.

 

MATERIALE:

Nessuno.

 

BENEFICI:

Bruciare calorie, tonificarsi, sviluppare la propria coordinazione.

Divertimento assicurato.

Migliora la fiducia in se stessi.

OLTRE IL VOSTRO LIMITE

Sia per gli uomini che per le donne.

Per chi cerca un allenamento cardio semplice ed efficace.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Interval training

Senza impatto.

Facile da seguire

Progresso tangibile per il principiante.

Spirito di gruppo.

 

MATERIALE:

Bike per indoor.

 

BENEFICI:

Perdita di peso.

Lavoro cardio.

Miglioramento della condizione fisica.

Preparazione fisica invernale.

Preparazione dell’attività fisica outdoor.

Sviluppa la forza mentale, determinazione e resistenza.

MANTIENI IL CORPO IN SALUTE

Sia per gli uomini che per le donne.

Indicata per le persone sedentarie o non attive da tempo.

Si può praticare anche in gravidanza.

Mantiene un corpo sano e funzionale.

 

CARATTERISTICHE:

Durata: 30 min | 45 min | 55 min

Distribuisce ossigeno in tutto il corpo incluso il cervello.

Lavoro di stretching.

Garantisce un giusto sonno e riposo.

Riattiva la muscolatura e la circolazione.

Movimenti lenti e progressivi.

Non pesa sulle articolazioni.

Non sforza la muscolatura ma costruisce forza interna.

 

MATERIALE:

Corpo libero, pesi, manubri, bastoni specifici.

 

BENEFICI:

Protegge le articolazioni.

Mantiene i muscoli in tonicità.

Allenta le tensioni della giornata.

PER TUTTI I PROFILI,

TUTTE LE ETA’ E

TUTTE LE ASPETTATIVE

Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
09.00
Tai Chi
09.00
10.00
09.30
10.00
Difesa Donne
10.00
11.00
Difesa Donne
10.00
11.00
10.30
Funzionale
10.30
11.15
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
Difesa Uomo
14.30
15.30
15.00
15.30
16.00
16.30
Clinical Pilates
16.30
17.30
Kung Fu Bimbi
16.30
17.30
17.00
TRX
17.00
17.50
Funzionale
17.00
17.50
17.30
Tai Chi
17.30
18.30
Posturale
17.30
18.20
18.00
Funzionale
18.00
18.50
Zumba
18.00
19.00
Mega Pump
18.00
18.50
18.30
Funzionale
18.45
19.35
19.00
Funzionale
19.10
20.00
Zumba
19.00
20.00
19.30
20.00
Difesa Uomo
20.00
21.00
Military Training
20.10
21.00
Mega Pump
20.00
21.00
Military Training
20.00
20.45
20.30

Lunedi

  • TRX
    17.00 - 17.50
  • Funzionale
    18.00 - 18.50
  • Difesa Uomo
    20.00 - 21.00

Martedi

  • Difesa Donne
    10.00 - 11.00
  • Clinical Pilates
    16.30 - 17.30
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • Funzionale
    19.10 - 20.00
  • Military Training
    20.10 - 21.00

Mercoledi

  • Kung Fu Bimbi
    16.30 - 17.30
  • Tai Chi
    17.30 - 18.30
  • Funzionale
    18.45 - 19.35
  • Mega Pump
    20.00 - 21.00

Giovedi

  • Posturale
    17.30 - 18.20
  • Zumba
    19.00 - 20.00
  • Military Training
    20.00 - 20.45

Venerdi

  • Tai Chi
    09.00 - 10.00
  • Difesa Donne
    10.00 - 11.00
  • Funzionale
    17.00 - 17.50
  • Mega Pump
    18.00 - 18.50

Sabato

  • Funzionale
    10.30 - 11.15
  • Difesa Uomo
    14.30 - 15.30
No events hours available!
No events hours available!
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
17.00
TRX
17.00
17.50
17.30

Lunedi

  • TRX
    17.00 - 17.50
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
10.30
Funzionale
10.30
11.15
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
Funzionale
17.00
17.50
17.30
18.00
Funzionale
18.00
18.50
18.30
Funzionale
18.45
19.35
19.00
Funzionale
19.10
20.00
19.30

Lunedi

  • Funzionale
    18.00 - 18.50

Martedi

  • Funzionale
    19.10 - 20.00

Mercoledi

  • Funzionale
    18.45 - 19.35

Venerdi

  • Funzionale
    17.00 - 17.50

Sabato

  • Funzionale
    10.30 - 11.15
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
18.00
Zumba
18.00
19.00
18.30
19.00
Zumba
19.00
20.00
19.30

Martedi

  • Zumba
    18.00 - 19.00

Giovedi

  • Zumba
    19.00 - 20.00
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
10.00
Difesa Donne
10.00
11.00
Difesa Donne
10.00
11.00
10.30

Martedi

  • Difesa Donne
    10.00 - 11.00

Venerdi

  • Difesa Donne
    10.00 - 11.00
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
18.00
Mega Pump
18.00
18.50
18.30
19.00
19.30
20.00
Mega Pump
20.00
21.00
20.30

Mercoledi

  • Mega Pump
    20.00 - 21.00

Venerdi

  • Mega Pump
    18.00 - 18.50
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
16.30
Clinical Pilates
16.30
17.30
17.00

Martedi

  • Clinical Pilates
    16.30 - 17.30
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
20.00
Military Training
20.10
21.00
Military Training
20.00
20.45
20.30

Martedi

  • Military Training
    20.10 - 21.00

Giovedi

  • Military Training
    20.00 - 20.45
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
16.30
Kung Fu Bimbi
16.30
17.30
17.00

Mercoledi

  • Kung Fu Bimbi
    16.30 - 17.30
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
09.00
Tai Chi
09.00
10.00
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
Tai Chi
17.30
18.30
18.00

Mercoledi

  • Tai Chi
    17.30 - 18.30

Venerdi

  • Tai Chi
    09.00 - 10.00
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
17.30
Posturale
17.30
18.20
18.00

Giovedi

  • Posturale
    17.30 - 18.20
No events hours available!
Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato
14.30
Difesa Uomo
14.30
15.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.00
18.30
19.00
19.30
20.00
Difesa Uomo
20.00
21.00
20.30

Lunedi

  • Difesa Uomo
    20.00 - 21.00

Sabato

  • Difesa Uomo
    14.30 - 15.30
No events available!

I NOSTRI PACCHETTI PERSONAL

PERSONAL TRAINER X10
€ 30,00/ora
CON ABBONAMENTO
ATTIVO
Pagamento anticipato € 300,00
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PERSONAL TRAINER X10
€ 35,00/ora
CON ABBONAMENTO
NON ATTIVO
Pagamento anticipato € 350,00
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PERSONAL TRAINER X20
€ 30,00/ora + 1 SESSIONE
CON ABBONAMENTO
ATTIVO
Pagamento anticipato € 570,00
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PERSONAL TRAINER X20
€ 35,00/ora + 1 SESSIONE
CON ABBONAMENTO
NON ATTIVO
Pagamento anticipato € 665,00
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